• ฉลากสินค้า
    ฉลากสินค้า
  • ฉลากสินค้า
    ฉลากสินค้า
  • ฉลากสินค้า
    ฉลากสินค้า
  • ฉลากสินค้า
    ฉลากสินค้า
อย่าปล่อยให้มันสายเกินไป...กับ 3 วิธีการแก้อาการโรคเท้าบวม
วันที่โพสต์ 07-09-2560


goodmedia24hr
เวลาที่มีปัญหาจากอวัยวะต่างๆ ในร่างกายการแก้ปัญหาจึงสามารถเริ่มได้ที่ฝ่าเท้า เพราะเท้าเป็นอวัยวะศูนย์รวมของเส้นประสาททั่วร่างกาย การนวดเท้าจึงมีส่วนช่วยผ่อนคลายปัญหานั้น ๆ  แต่หากเท้าของคุณแสดงอาการผิดปกติออกมาให้เห็นได้ชัดเจน นั่นอาจหมายถึงความผิดปกติของอวัยวะบางส่วนของร่างกายตามไปด้วย  อย่างที่เห็นกันมากคืออาการเท้าบวม ซึ่งอาจเป็นสัญญาณอันตรายก่อนเกิดโรคร้ายอื่น ๆ  ซึ่งอาการบวมที่เท้าอาจเกิดมาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นโรคไต,โรคหัวใจ, หรือโรคหลอดเลือดดำที่ขาอุดตันและโรคเท้าช้าง สิ่งที่จะต้องทำคือการตรวจหาสาเหตุของอาการที่เป็น อยู่ว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุใด และหากแก้ไขไม่ถูกต้องหรือแก้ไขช้าอาจจะสายเกินแก้  มาดูวิธีการรักษาและสิ่งที่ควรปฏิบัติรวมถึงการป้องกันสำหรับอาการเท้าบวมกันดีกว่า
 
1.ออกกำลังกายวันละ 30 นาที
การที่คุณมีอาการเท้าบวม ส่วนหนึ่งอาจมาจากการนั่งห้อยขานานเกินไป ร่างกายไม่มีการเดินหรือเคลื่อนไหว ลองเปลี่ยนมาเน้นการออกกำลังกายประเภทเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อและหลอดเลือดให้แข็งแรงอย่างการว่ายน้ำ วิ่ง ขี่จักรยาน  รวมไปถึงการลุกออกจากที่นั่งบ้าง เดินไปมาบ้าง เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและช่วยลดอาการบวมของเท้า
 
2.เน้นการรับประทานอาหาร
แม้แต่การทานอาหารก็สำคัญไม่น้อยเพราะอาหารต้องอุดมด้วยวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ และลดการบริโภค อาหารที่มีรสเค็ม เพื่อสร้างความแข็งแกร่งของผนังหลอดเลือดฝอย ลองศึกษาดูว่าหากเท้าบวมมากๆ  จะต้องงดอะไรบ้าง เพราะบางคนอาจมีโรคแทรกซ้อน อย่างโรคไตก็อาจจะต้องงดการกินเค็ม หรือบางคนเท้าบวมเพราะเป็นอาการบวมน้ำ ซึ่งจะต้องเลือกอาหารที่เหมาะกับโรคด้วย
 
3.ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ
เพื่อดันให้เลือดไหลกลับไปเลี้ยงอวัยวะด้านบนของร่างกาย ด้วยการทำงานของคุณเองก็ไม่ควรยืนนิ่งๆ หรือนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ  แต่ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ และไม่ควรสวมรองเท้าสูงที่สูงมากเกินไป ไม่สวมรองเท้าที่คับจนเกินไป  รวมทั้งเวลานอนกลางคืนจะต้องหมั่นให้นอนยกเท้าสูงประมาณ 45 องศา จนกระทั่งรู้สึกสบายขึ้นจากนั้นจึงค่อยเปลี่ยนไปนอนท่าปกติดังเดิม  นอกจากนี้จะต้องคุมน้ำหนักตัวไม่ให้มากกว่าเดิมและไม่ควรอาบน้ำที่ร้อนเกินไปหรือยืนบนพื้นร้อนๆ รวมทั้งการอาบแดดนานๆ  
 
หากต้องการเป็นคนที่มีสุขภาพดี อาการไม่บวมน้ำจนส่งผลต่างๆ ต่อร่างกายก็ต้องรู้จักสังเกตตัวเองอยู่เสมอ แม้อาการเท้าบวมไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้ การรักษาโรคสามารถป้องกันและแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม  รวมถึงการรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมได้อย่างแน่นอน

สนใจติดต่อสั่งซื้อสินค้ากับเราได้ที่

บริษัท กู๊ด มีเดีย
39/38 ม.12 ต.พระพุทธบาท อ.พระพุทธบาท จ.สระบุรี 18120
ติดต่อเราคลิกที่นี่เลย ไอดีไลน์ : @goodmedia24hr
ฉลากสินค้า
บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ